Dicas para manter seus seios firmes e no lugar
Contra a Lei da Gravidade não há nada a fazer, certo? Bem, você está errado! Embora possa ser um desafio, é possível manter seus seios firmes por toda a vida. Os primeiros sinais de flacidez das mamas começam a aparecer após os 35 anos. Porém, é depois dos 40 anos que as mulheres sentem mais e percebem essas mudanças.
6 maneiras de manter seus seios firmes
Para evitar essas surpresas indesejadas, existem vários exercícios e pequenos truques que podem ajudá-la a manter os seios do jeito que estão por toda a vida, mesmo após a menopausa. Veja o que você deve fazer e quais hábitos você deve adotar!
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1. Exercícios físicos
Todo mundo sabe que a atividade física é positiva em todos os aspectos da vida. Isso ajuda a reduzir a flacidez, tonificar os músculos e proporcionar uma melhor qualidade de vida no seu dia a dia.
Para os seios, o ideal é focar no levantamento de peso lateral ou fazer exercícios que façam esticar os braços e abrir o peito, como flexões e flexões. Certifique-se de aquecer antes de qualquer prática para evitar lesões.
Faça pelo menos 15 a 30 minutos de exercícios todos os dias. Isso evitará que seus seios caiam e permaneçam firmes por muito mais tempo.
2. Massagem com gelo
Essa dica pode parecer estranha, mas o gelo é muito eficaz para restaurar a rigidez mamária. O frio ajuda a apertar os tecidos da pele e, portanto, a mantê-los firmes.
Para fazer isso, massageie cubos de gelo em movimentos circulares por 1 minuto. O resultado é praticamente imediato. Você pode fazer isso uma vez por semana. No inverno pode ser mais difícil devido ao frio.
3. Massagens com óleo
O azeite é um óleo vegetal com altas concentrações de vitaminas e ácidos graxos. Seus benefícios para a pele e os cabelos são muitos. Portanto, massageie os seios com algumas gotas do alimento.
Faça movimentos ascendentes por 15 minutos com azeite. Além de ajudar a restaurar a elasticidade, esse óleo rico em antioxidantes também contribui para uma melhor aparência da pele da região.
Faça esta massagem pelo menos quatro vezes por semana para garantir os melhores resultados. Outro óleo que você pode usar é o óleo de amêndoa!
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4. Máscara de pepino e ovo
A ideia de fazer uma máscara está intimamente ligada à pele do rosto e dos cabelos. No entanto, você pode fazer uma máscara de pepino, manteiga e ovo para aplicar na região do peito. Esses três ingredientes ajudam a combater a flacidez. Confira a receita abaixo e como aplicar!
Ingredientes
- Pepino : 1 unidade;
- Ovo: 1 gema;
- Manteiga: 1 colher de chá.
Método de preparação e aplicação:
1. Corte o pepino em rodelas.
2. Coloque as rodelas de legumes, a gema e a manteiga no liquidificador. Bata até amaciar.
3. Aplique esta máscara por 30 minutos. Enxágüe com água e veja o resultado. Repita esse processo pelo menos uma vez por semana.
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5. Faça uma dieta balanceada
Comer bem e optar por alimentos ricos em nutrientes é sempre uma boa ideia. Principalmente, se o seu objetivo é manter os seios firmes. Tente adaptar alimentos ricos em vitamina E, pois ajudam na produção de colágeno.
O colágeno é essencial para manter a elasticidade da pele. Você pode, por exemplo, comer mais sementes oleaginosas como nozes e castanhas, ou entrar na mania do abacate. Comer frutas cítricas também é excelente para combater a flacidez e a celulite.
Além disso, quem faz uma boa alimentação acaba evitando o efeito sanfona e mantendo o peso. Isso também ajuda a manter seios saudáveis e bonitos.
6. Cuidado com o sutiã
O sutiã não é bom para quem tem seios firmes e quer que fiquem assim. Isso comprime o tecido mamário e piora a postura. Então, se possível, passe mais tempo sem sutiã.
Mudar os acessórios para tops esportivos pode ser uma boa ideia. Esses modelos não têm armação e são feitos de tecidos elásticos mais confortáveis.
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