Três receitas de sucos desintoxicantes e refrescante
Sucos refrescantes podem se tornar excelentes alternativas de desintoxicação se você souber combinar frutas e vegetais corretamente para que beneficiem seu corpo.
Nos últimos anos, esses tipos de bebidas se tornaram muito populares, como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros. Ideal para quem tem dificuldade em incorporar este tipo de alimento.
O que é um suco desintoxicante refrescante?
Os especialistas recomendam comer pelo menos 6 a 8 porções de vegetais por dia, o que muitas pessoas lutam para conseguir. É aí que as receitas de suco de desintoxicação podem ajudar.
Portanto, se você tem dificuldade em consumir vegetais e frutas suficientes em sua dieta, esses sucos refrescantes não apenas o ajudarão a ter uma alternativa rica e saudável, mas também a levar uma vida muito mais saudável.
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1. Suco verde
Esta deliciosa receita de suco desintoxicante verde é uma das receitas mais populares. Possui o equilíbrio perfeito entre frutas e vegetais. É uma mistura ideal para desintoxicar o corpo após as férias ou uma festa e mantê-lo renovado.
Ingredientes
- 2 maçãs verdes cortadas ao meio
- 3 talos de aipo sem folhas
- 1 pepino
- 8 folhas de couve
- 1/2 limão descascado
- 1 pedaço de gengibre fresco
- Raminho de hortelã opcional
Preparação
1- Lave bem todos os ingredientes do suco e seque-os. Descasque o limão e o pepino, corte todos os ingredientes e corte as frutas e vegetais em pedaços. Remova as cascas.
2- Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou espremedor. Processe e pronto.
Este suco de limpeza é adoçado com a ajuda de maçãs. Você pode ajustar o quão doce você deseja para perder peso, adicionando mais ou menos maçãs.
2. Suco de cenoura tropical com maçã
Esta é uma bebida realmente deliciosa e contém nutrientes benéficos como vitaminas, minerais e antioxidantes.
As cenouras são uma grande fonte de vitamina A na forma de beta-caroteno. Eles também são uma excelente fonte de vitaminas B, vitamina K e potássio.
O suco de cenoura é agradavelmente doce e combina bem com o azedume das maçãs.
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Ingredientes
- 1 maçã grande cortada
- 1/2 xícara de pedaços de abacaxi
- 2 cenouras grandes
- 2 pedaços de gengibre fresco
Preparação
1- Lave bem todos os ingredientes do suco e seque-os.
2- Descasque as frutas e vegetais e corte-os em pedaços.
3- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que todos estejam integrados.
3. Suco de limão e pepino
Este suco é surpreendentemente leve e ácido, o que o torna uma alternativa ideal para o café da manhã.
Além de todos os antioxidantes das maçãs e dos limões, os pepinos também trazem muitos benefícios à saúde, incluindo a vitamina K, tornando este suco refrescante desintoxicante perfeito para combater a inflamação.
Ingredientes
- 2 limões, descascados e cortados ao meio
- 4 maçãs cortadas
- 2 pepinos cortados ao meio
- 1 xícara de água
Preparação
1- Lave bem todos os ingredientes do suco e seque-os.
2- Descasque e corte todas as frutas e vegetais.
3- Leve todos os ingredientes ao liquidificador, bata por alguns minutos e pronto.
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