Como aplicar óleo em seus pés para um sono melhor

Como aplicar óleo em seus pés para um sono melhor
Como aplicar óleo em seus pés para um sono melhor

Como aplicar óleo em seus pés para um sono melhor

Você está procurando por um truque eficaz que vai ajudá-lo a dormir melhor?

Se assim for, leia neste post como aplicar óleo nos pés para desfrutar de um sono tranquilo, os benefícios deste ritual e como complementar com uma boa massagem reflexologia dos pés.

Os pés são muitas vezes uma parte do corpo que deixamos esquecido. Mas como você vai perceber, dar-lhes alguns cuidados simples lhe trará vários benefícios para a saúde.

Comece a dar-lhes o amor e o cuidado que merecem hoje!

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Quais são os benefícios de colocar óleo em seus pés?

1) Melhora o sono e alivia a dor.

É comprovado que, principalmente em adultos e idosos, esfregar óleo na sola dos pés antes de dormir ajuda a reduzir as dores nas articulações, pescoço e cabeça. Também os ajuda a concentrar sua concentração visual relaxando a tensão nos olhos.

2) Reduzir o desconforto em pessoas de todas as idades.

Este ritual vai ajudá-lo a desfrutar de um sono mais profundo e mais tranquilo, reduzir a fadiga, esvaziar pernas e joelhos, gradualmente desaparecer dor nas costas e melhorar a memória.

3) Aliviar doenças

Ajuda a curar doenças da tireoide, problemas estomacais, como prisão de ventre crônica ou inflamações, hemorroidas e distúrbios menstruais.

4) Reduzir o estresse

Este ritual ajuda você a reduzir os níveis de estresse e ansiedade da vida cotidiana. O que é muito benéfico no tempo em que vivemos.

5) Contribuir para o desenvolvimento saudável dos bebês.

Em geral, massagear bebês os ajuda a relaxar, desenvolver um vínculo saudável com sua mãe e melhorar os problemas digestivos. E uma massagista em seus pés com um hidratante leve, ajuda-os a dormir melhor.

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Como colocar óleo em seus pés para um sono melhor

1. Antes de dormir, lave e seque os pés.

2. Aplique óleo vegetal natural sobre todo o pé. Recomendo jojoba para mais hidratação, mas você pode usar outros óleos naturais.

3. Complemente este ritual com uma boa massagem reflexologia dos pés. Esta etapa é opcional, mas altamente recomendada.

4. Cubra os pés com meias confortáveis.

O que é reflexologia do pé?

É uma massagem especial aos nossos pés para melhorar o funcionamento dos órgãos e partes precisas do nosso corpo.

Cada ponto em nossos pés corresponde a um órgão específico. Essas massagens são amplamente utilizadas em diferentes culturas, como Índia, China e Japão. E muito tem sido escrito sobre os benefícios para a saúde deste ritual.

Como fazer uma massagem reflexológica nos pés?

Com ou sem óleo, pressione com o dedo por 5 segundos o ponto da sola do pé associado ao órgão do corpo que deseja curar e solte. Veja o gráfico abaixo.

Mapa dos pontos da reflexologia do pé.
Mapa dos pontos da reflexologia do pé.

2. Repita a etapa anterior de 5-7 vezes para cada ponto.

3. Repita os passos 1 e 2 para o próximo pé.

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Atenção: Esta massagem é um complemento aos tratamentos médicos, mas não substitui recomendações médicas ou prescrições.